说起电视、电脑、手机
很多家长可是咬牙切齿
孩子们经常沉迷其中
不仅影响学习而且还
伤眼睛
大数据报告显示
我国近视患者人数已多达6亿
其中小学生人数超过一亿
青少年近视率更是高居世界D一
然而很多家长却不知道
除了电子设备之外
常见的文具也可能是伤眼的隐患
这个问题就在孩子们每天用的练习本上……
先来看这则新闻
重庆市质监局首次发布当地缺陷产品召回信息公告，两家企业生产的27000本课业簿册将被召回。
召回原因：
封面纸张亮白度过高，会刺激眼睛，容易造成视力疲劳，对眼睛造成伤害。
纸张太白，也会伤眼？
很多家长都会认为“纸张越白，本子质量越好”，一些文具店主也表示“白色的本子更畅销”……
无独有偶，近年来因为课业簿册存在问题被召回的情况在全国许多地方都在发生。
其实纸张“白”，是因为厂家给作业本纸张加入荧光增白剂。现在只有对食品包装类等用纸的荧光增白剂含量有规定。国家对中小学生所用作业本，没有荧光增白剂含量标准。但是根据《学生用品的安全通用要求》规定学生用品的纸张白度不能超过85%。
如何判断作业本是否过“白”？
专家建议：盯着作业本的空白纸张看半分钟左右，觉得眼睛不舒服，作业本的亮白度就有可能过高。
除了仔细甄别孩子的作业本外，科学的护眼也非常重要！
注意学习的光线
白天尽量把桌子放到窗户边，让孩子在自然光线下看书写字，如果在晚上做作业，也要在光线充足的地方进行。
学习空隙多远眺
家长们要注意督促孩子们控制近距离用眼时间。学习期间遵循“20-20-20”口诀，近距离用眼20分钟后，要眺望20英尺（6米外）远方，至少20秒以上，以缓解视疲劳。
课余增加户外活动
每天户外活动半个小时的孩子，近视率是24%，延长到3个小时，近视率则急剧下降到0.3%。户外充足的阳光能让视野变得宽广，视物变得清晰，而运动能增加眼睛血供，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息。所以，课余时间可以多让孩子在户外运动，预防近视发生。
荤素搭配营养均衡
平常可以多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物！饮食注意荤素搭配，切禁挑食、偏食，保证食物种类、来源及颜色丰富多样！此外，要少吃甜食！食用糖或者甜品过量，会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增加，改变眼睛屈光度，使得近视程度会在短时间内加深。
对于视力问题，“防”比“治”更重要，正常视力半年检查一次，眼睛如果有近视或者其他问题的话建议3个月检查一次，做到及时发现，及早干预。
