这三种食物要多吃，可以预防近视，是眼睛天然的保护伞！
 

 

 

　　大家可能不知道，总以为钙是促进骨骼发育的一种元素，想要让孩子长个子就应该吃补钙的食物，其实这样的认识只是片面的，钙也是眼部组织的保护器，如果身体里面缺乏钙，那么就会造成眼睛视网膜的弹性变弱，弹力减退的话，那么晶状体所要受到的内部压力就会上升，眼球的前后直径就会被腊肠，随之出现的问题就是角膜、睫状肌会出现退行性病变，造成了视力能力减退，也就是我们说的假性近视或者真性的近视，所以补充钙质不仅仅是增加骨骼生长的功效，更是提高视力水平的元素。那么含钙的食物都有哪些呢？正常生活中，我们见到得比较多的含钙食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子以及蛋黄等，家长没事的时候可以弄了给孩子吃。

 

 

　　硒是一种化学元素，是一种非金属，可以用来作为光敏材料，是一种人类所必需的营养元素，而且人类对于硒的需求还是比较大的，每天都必须补充硒，一旦我们身体里面缺少了硒就会出现很多不适的症状，会影响我们日常的生活和学习，甚至缺硒对于身体的健康有着极大的伤害，但是大家对于补硒却不是很了解，认为除了补钙和补铁以外，其他的都无所谓，其实视网膜和脉络膜里面硒的需求量就比较高，一旦身体缺少硒，那么视网膜就会变得越来越差，那么就会影响眼睛的视觉效果，也就是说看到眼睛里面的东西就会变得模糊，甚至一个人影有可能就会被看成几个人影的错觉，尤其是上网课的孩子，因为用眼时间会比较长，因此要特别注意保养视网膜，多吃含硒的食物，比方动物的肝脏、蛋类、鱼类、大豆、蘑菇、胡萝卜等。

 

 

　　大家一定都知道蛋白质是人体生命活动的基本的物质，差不多是用20几种氨基酸组成，是一种提高抵抗力的营养成分，对于很多细胞组织来说，蛋白质就是它们的保护膜，有了蛋白质的保护，细胞们可以安全健康的成长，一旦这个保护膜出现了问题，那么细胞就会受到外界的压力，造成变形或者变异，使得机体出现问题，而眼球也是一样，它外界的巩膜就是保护眼球的一种外壳，这层外壳则是需要蛋白质来进行保护的，巩膜看着比较坚韧，但是一旦受到外界压力，就会被迫伸展，使得眼球的距离越来越长，这个时候眼睛的视力就会受到影响，所以小孩子不能挑食，要加强蛋白质的补充，要多吃富含蛋白质的食物，比方鱼、肉、奶、蛋等。