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9大方法教你如何保护眼睛！

时间：2020-03-26 17:21来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】9大方法教你如何保护眼睛： 1、光线充足?光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。? 2、反光要避免?书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的

　　1、光线充足?光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。?

　　2、反光要避免?书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。?

　　3、阅读时间勿太长?无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

　　?4、坐姿要端正?不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。?

　　5、看书距离应适中?书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。?

　　6、看电视距离勿太近?看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

　　?7、睡眠不可少，作息有规律?睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。?

　　8、多做户外运动?经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。?

　　9、营养摄取应均衡?不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。