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补充眼部营养素的方法

时间：2020-03-26 11:23来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】我们都知道花青素、叶黄素和胡萝卜素对眼睛有好处。但是很多朋友都会觉得有必要补充相关食物，但这种认识并不全面，因为人体内营养素的作用机制是复杂的，不是补充剂越多，吸

我们都知道花青素、叶黄素和β胡萝卜素对眼睛有好处。但是很多朋友都会觉得有必要补充相关食物，但这种认识并不全面，因为人体内营养素的作用机制是复杂的，不是补充剂越多，吸收越多不是太多，越好，受营养素的活性，类型和吸收等因素影响。

　　例如，维生素A对眼睛有益。它通常通过食用胡萝卜素转化为维生素A.然而，胡萝卜素是脂溶性的，并且生食的吸收率非常低。高温损坏。

　　特别是对于中老年人来说，像叶黄素消耗过多，单纯依靠食物很难达到补充效果。此时，其他补充来源可用于更好地满足眼部营养需求并减轻视疲劳。

　　如前所述，这三种东西富含眼睛所需的三种主要营养素，这是一种很好的补充来源。

　　北欧野生蓝莓，其中的花青素是高效的抗氧化剂，其氧化效果比维他命C和E强数十倍。

　　天然叶黄素，叶黄素含量丰富，可以有效地转化为体内的叶黄素。

　　天然小米草提取物，中古世纪时，小米草提取物已有“天然眼药水”之称。

　　天然β-胡萝卜素，是胡萝卜的9倍，可以转化为维生素A，维生素A是光敏剂的重要组成部分。