现在大家都很关注如何保护自己的视力，今天我们来教大家几个锻炼眼睛的小妙招：
灵动训练转圈法：眼球的转动，但是很多的方法只是写明了转眼球，但如果转的过程中没有参照物，其实作用不是很理想，在转圈时分别在四个方向有聚焦点，以此为参照物。比如竖起食指放在自己眼睛右侧，随后向下侧，左侧，上侧顺时针移动，眼神随着食指位置的变化而转到。
①定点，每个方向停留3-4秒，然后迅速看下一个方向，在停留3-4秒，用力紧盯。
②慢转，从正前方开始跟着你的食指眼睛慢慢的转圈在平视正前方，在慢转过程中眼神不在任何定点或角度停留，要连续转，这次可以不用特别用力，但要努力看清食指。
③快转：和慢转 的不同就是速递在加快一点。再反过来逆时针方向做一遍，做完之后眼睛周围肌肉可能会有酸痛感，我们要将手搓热，在眼睛上敷一会儿，放松一下让眼睛休息一会儿，早晚各50次。（如果不想用食指也自己寻找四个定点，进行训练）
画K法：除了转圈法以外，我们也可以用眼睛写K、V、W等字母，转的时候同样要注意的是眼睛动头不动，不要挑眉，表情放松，训练时配合呼吸。
可以通过看乒乓球来练习自己眼神的灵活度或者通过养鸽子练眼神的，仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，长时间下来呆滞的眼神变得非常灵活。
眼眶发力：我们有时为了眼睛看起来与会有意睁大眼睛，但如果方式不对可能会变成这样那怎么适当放大双眼的同时还能看起来自然呢？那就是睁大眼睛时眼眶发力，而不是眼珠用力,学会控制眼周肌肉，控制支撑眼皮的提上睑肉向上发力。
