现代社会，很多人都离不开手机、电脑等电子产品，尤其是上班族，经常对着电脑一整天。然而，长时间使用电子产品，极易导致眼睛出现酸涩等不适感。那么，日常哪些方法可帮助保护眼睛？
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日常护眼可以怎么做？
1、保持距离
部分人在使用手机或电脑的过程中，常常会因为过于投入，而把眼睛凑得很近，但凑得太近容易造成眼睛疲惫。建议使用电子产品时，注意保持其到眼睛的距离，如果是在电脑前，还需保证良好的坐姿。
2、多眨眼睛
长时间注视屏幕，容易降低人们眨眼的次数，而经常不眨眼，容易引起眼睛干涩，甚至导致内膜破裂。所以，平时在电脑前要多眨一下眼睛。
3、多做眼保健操
眼保健操对于保护眼睛是十分有用的，能有效缓解眼部干涩的症状，使眼睛放松，一定程度上还能预防和改善近视。因此，需长时间用眼的人，按时做好眼保健操。
4、少戴隐形眼镜
目前，很多人为了保持良好形象，会选择戴隐形眼镜。不过，需经常面对电脑的人，还是不戴隐形眼镜为宜，建议配框架眼镜，有利于保持眼睛透气，减少屏幕对眼睛的伤害。
5、多吃果蔬
长期面对电脑的人，也建议多吃可护眼的蔬菜和水果。
① 菠菜
菠菜中存在叶黄素，这种物质具有一定的抗氧化性，能够保护视网膜黄斑区，并改善眼部血液微循环，特别适合用眼时间长的人食用。此外，还可以多吃西兰花，同样含有叶黄素。
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② 玉米
玉米含有玉米黄素，也有较高的抗氧化性，能起到良好的护眼效果。
③ 胡萝卜
胡萝卜进入人体后，可帮助合成维生素A，有助于缓解眼睛疲劳的情况。
④ 火龙果
火龙果果皮富含花青素、维生素E等物质，抗氧化作用强，能够清除对眼睛有害的自由基，从而保护眼睛。
除了以上食物，也可以选择西红柿、紫甘蓝、葡萄、柑橘等果蔬，护眼功效也较好。
