疫情期间，不少学校的教学工作从线下转移到了线上。家长们不得不放开孩子与电子屏幕的接触时间。
孩子长期面对电子屏幕，屏幕里所产生的蓝光会穿透我们的晶状体到达视网膜，除了引起视疲劳、视力下降外，还会对我们的眼底产生伤害。
特殊时期，孩子在家上网课，面对电子屏幕，家长们应该怎样帮助他们维护眼健康呢？
在此，厦门眼科中心斜视与小儿眼科医生总结了一些简单又实用的小方法，家长们赶紧收藏起来吧！
1.勤眨眼
孩子在上网课时建议每10秒钟眨一次眼睛，防止泪液过快蒸发。这是由于我们的眼睛里有一层泪膜，泪膜破裂的时间一般在10~15秒，如果眨眼时间过长将引起泪膜破裂，而破裂以后眼睛就会感觉干涩。然而我们在使用手机电脑的时候，由于比较专注，往往忘记眨眼，这是造成眼睛干涩和干眼症的原因之一。
2.适当降低屏幕亮度
家长们可将屏幕背景调成暗灰色或护眼模式，以减少对眼睛的过度刺激和干扰。我们的眼睛是个灵敏度非常高的光学器官，对各种颜色都会产生不同的光刺激反应。而暗灰色是对眼睛刺激影响最小的一种颜色。手机背景光是蓝光和黄光的混合，护眼模式相对减少了蓝光，增加了黄光的比例，可减弱屏幕对眼睛的伤害。
3.选择较大的电子屏幕
如果家里有条件的家，可以让孩子看大一点的屏幕，不要看小屏幕，并且要远距离，控制一次持续学习的时间。毕竟眼睛有效的休息是继续学习和高效率学习的保障。一个小时以上的持续弹钢琴、画画、下围棋、做手工，等这些活动都会加重眼睛疲劳，加快近视的发生和发展。
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