小编和大家分享一些小细节,让大家在用眼之余放松双眼,保持双眼健康。
1.用眼应控制时间,自觉自律,尽量不要使眼睛过度疲劳。
2.在学习和工作之余,可以不定时做一下转眼运动,以强健眼肌;顺时针转动眼球20次,再逆时针转动20次,做完以后,会感觉眼睛放松很多。
3.在用眼过程中经常眨一眨眼睛,有助于分泌泪液湿润眼球,视物会更清晰。
4.忙里偷闲让眼睛适当休息,比如闭目养神、眺望远方的风景
5.坚持每天做一次基本的眼保健操
6.超简单眼保健操:眼睛眺望远处(至少5米以外),连续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒后眺望远处,再望鼻尖,如此反复几次。这样能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳。每天可以做3~4次