眼睛疲惫?视疲劳?这些小细节保护眼睛

时间:2019-11-21 10:43来源:未知编辑:huiji浏览:

【文章导读】眼睛干涩、眼疲劳每天8小时使用电脑的时间让眼睛疲惫不堪,随着越来越多人选择电脑游戏、手机游戏等方式娱乐,近距离用眼的时间也越来越长,眼睛越来越疲惫。 小编和大家分享

 
眼睛干涩、眼疲劳……每天8小时使用电脑的时间让眼睛疲惫不堪,随着越来越多人选择电脑游戏、手机游戏等方式娱乐,近距离用眼的时间也越来越长,眼睛越来越疲惫。
 
小编和大家分享一些小细节,让大家在用眼之余放松双眼,保持双眼健康。

1.用眼应控制时间,自觉自律,尽量不要使眼睛过度疲劳。
2.在学习和工作之余,可以不定时做一下转眼运动,以强健眼肌;顺时针转动眼球20次,再逆时针转动20次,做完以后,会感觉眼睛放松很多。
3.在用眼过程中经常眨一眨眼睛,有助于分泌泪液湿润眼球,视物会更清晰。
4.忙里偷闲让眼睛适当休息,比如闭目养神、眺望远方的风景
5.坚持每天做一次基本的眼保健操
6.超简单眼保健操:眼睛眺望远处(至少5米以外),连续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒后眺望远处,再望鼻尖,如此反复几次。这样能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳。每天可以做3~4次
厦门大学附属厦门眼科中心提醒您:单纯地把手机游戏当成娱乐项目并不可取,要与室外运动、旅游方式相结合,让你的眼睛健康、明亮。

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