准妈妈在孕期如何保健如何养身子关系到宝宝的健康，宝宝的眼睛能否健康清晰，也和妈妈孕期的状态有关。厦门眼科中心专家提出以下建议，帮助女性注意保养，预防儿童出生后患上弱视。

　　1、调节饮食，营养要均衡。
        胎儿能否吸收营养，能否有充足的营养全都依赖于妈妈在孕期的营养。孕妇的营养也直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。例如，微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。孕妇要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

　　2、切勿吸烟喝酒。
        酗酒对孕妇的身体伤害很大，对胎儿的发育也不利。常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏，使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。而烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。因此，准妈妈们为了宝宝的眼健康，切勿吸烟喝酒，能同时远离被动吸烟的环境。

　　3、保持平稳情绪。
       大家都知道孕妇要保持良好的情绪，愤怒、忧郁、悲伤等情绪会严重干扰人体内脏器官功能，特别是在忧郁状态下会抑制消化液的分泌和肠蠕动，引起食欲不振，久而久之就会导致孕妇营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。

　　4、小心感染病毒。
       孕妇感染某些病毒或因感染病毒而服用药物，会直接影响胎儿视觉器官的发育，造成婴儿弱视。因此，孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所，避免感染。