准妈妈都希望自己的宝宝生出来健健康康的，包括眼睛。所以，准妈妈们经常问自己该怎么做，宝宝出生后才会有一双明亮健康的眼睛。

　　可提前注射风疹疫苗

　　准妈妈妊娠早期感染风疹病毒，虽然对自身没有多大的危害，但很可能会直接影响眼睛的发育，导致先天性白内障的发生。因此，孕前注射风疹疫苗是预防宝宝发生先天性白内障的一种很有效的方法。

　　适当地晒太阳

　　很多女性怀孕后不爱运动不爱出门，经常呆在室内。其实，适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对视细胞的和角膜的发育也很有好处。

　　饮食方面要注意

　　1、注意摄取充足的维生素

　　维生素对人体细胞的生长，对眼睛的发育都有重要的影响。当人体缺乏维生素A时，眼睛在夜间的视物能力会下降；缺乏维生素B2时，会影响到视网膜和角膜的正常代谢；而维生素C可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长。

　　2、孕期注意补钙，孩子不易近视

　　缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

　　3、进补的同时注意多吃蔬菜等，做到均衡营养

　　很多女性怀孕后都会进补，认为这样才能有充足的营养供胎儿吸收，所以常吃鸡鸭鱼肉，蔬菜等“素”的食物因为被忽略。实际上，孕妇在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。