学生视力下降了家长们都认为是近距离过度用眼所致的，但是中小学生缺少运动，加上体质的下降直接导致近视眼发生的罪魁祸首。小学阶段是大部分学生学习道路的开端，学生一般在7岁左右上学，这个年龄如果不重视近视问题，会直接影响到他们未来的学习、生活和工作。另外，这个年龄段也是孩子身体器官开始发育的关键期，缺少体育运动，不仅会造成孩子形体、性格和心理等方面的缺陷，更可能导致身体器官发育异常，这其中也包括眼球的发育。

　　厦门眼科中心视光科专家表示，要想预防或消除眼部疾病，保护视力，日常应注意对眼睛的呵护。首先，要定时休息。如每看书或使用电脑1小时要休息10分钟，此时可远眺窗外景观，不要集中在近距离用眼。其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时， 保持10至15度的向下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。再次要经常锻炼。建议进行一些球类活动，如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

　　因此，要防止孩子近视现象的产生，就要保证孩子身体发育的充分，而这就需要足够的运动。同时，家长们还要教育孩子养成良好且卫生的用眼习惯，如少用手揉擦眼睛，看书要保持安全距离等，这样可以有效预防近视眼的发生。

　　厦门眼科中心专家提醒大家，预防近视眼，除了科学用眼，增加户外运动外，还可适量食用一些明目的食物，如含维生素A的食物、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏等等。