眼睛疲劳干涩，快试试这五招！_厦门大学附属厦门眼科中心

眼睛疲劳干涩，快试试这五招！

时间：2020-07-22 16:46来源：未知编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】涩涩涩！为什么你的眼睛常常干涩难耐，疲劳万分？专家提醒，眼睛出现这个症状，当心干眼症来临！对付干眼，快试试这几招： 1.调整用眼习惯调整和更换电脑屏幕，以得到好的画

涩涩涩！为什么你的眼睛常常干涩难耐，疲劳万分？

专家提醒，眼睛出现这个症状，当心干眼症来临！

对付干眼，快试试这几招：

1.调整用眼习惯

调整和更换电脑屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8～12时，可获得适宜的视觉效果。

2.改善坐姿
改善坐姿条件，提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撩于键盘上，工作者距屏幕50～60cm，并且视线向下30度角度为宜。每次工作1小时后，站立远眺10分钟，给眼睛一点放松的时间。

3.物理防护
各类防护镜如防辐射镜、蓝光眼镜、湿房镜、人工虹膜镜等。

4.饮食调养
平时要多吃富含维生素A的食物，例如动物的肝脏、蛋、奶、鱼肝油等，建议将它们与胡萝卜、油菜、菠菜、南瓜、橘、杏等搭配着吃，为眼睛提供足够的营养。

图片来源：pexels