字体调大；

调低手机屏幕的亮度；

避免手机屏幕正对眼睛。

仰着看手机是一个比较好的姿势，也是相对影响健康较少的方式。

千万不要侧躺或俯卧，容易造成左右眼睛视力偏差以及影响脑部的血液循环。

睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个小时内。

有护目功效的茶饮包括：绿茶、菊花枸杞茶和决明子茶。

眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面轻轻地按压，然后在眼睛周围轻轻地按摩，顺时针按摩，再逆时针按摩，再在太阳穴按摩一会，眼睛干涩模糊会变好。

给大家一个有用的建议：大部分人白天时间已经处于用眼过度的状态了，晚上睡前就别玩手机，让眼睛好好休息吧。